ВИТАМИН F
Внешний вид
![](http://chped.net/https/upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b7/Fatty_acid_carbon_numbering.svg/500px-Fatty_acid_carbon_numbering.svg.png)
ВИТАМИН F — борта үс кислоталары — линолдуг, линоленниг болгаш арахиттиг үс кислоталары дээш өске-даа кислоталар хамааржыр. Олар тарымал тоорукта, чочак-тараада, тайга тооруунда болгаш дириг амытаннарның үстеринде кончуг хөй. Улуг кижилерге F витамин хүнде 1—2 г негеттинер. Ынчангаш 20—30 г хире үнүш үзүн ижери-биле улуска сүмелеп болур. Организмде холестеринни витамин эзилдирер шынарлыг чүве болганда, кырыыры чорукту баш бурунгаар болдурбас дээш бо витаминни ижип болур.
Дөзү[эдер | вики-сөзүглелди эдер]
- Доржу Көк-оолович Куулар, Тана Моңгушевна Куулар - "ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ В ТУВЕ"